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老子有钱官网下载苹果官方 - 番茄鸡胸肉丸子汤

时间:2020-01-08 13:23:16 点击:2716次

老子有钱官网下载苹果官方 - 番茄鸡胸肉丸子汤

老子有钱官网下载苹果官方,酸酸甜甜的番茄浓汤,配上低脂的鸡胸肉,口感酸甜又饱腹感十足,既满足味蕾又不担心长肉,减脂的朋友可以试试。

by 我是燕小厨

1、所有食材准备好

2、鸡肉切小块放入料理机

3、倒入盐,蚝油,料酒,打入一个鸡蛋

4、所有食材全部放入后用料理机打成泥状

5、锅中水烧开,然后转小火,将鸡肉泥用勺子挖成丸子状一个一个放入锅中

6、等丸子全部做好,煮至浮起水面

7、接着用勺子捞出放入凉开水中过一下冷水

8、这时候把番茄放入热水中烫一下

9、剝去番茄的皮再将番茄切成小块

10、锅烧热倒入适量油

11、将番茄下锅翻炒

12、炒出番茄出汁

13、然后倒入开水

14、再次煮开时放入金针菇和鸡肉丸

15、再次煮开加适量盐调味

16、关火盛出即可

17、金针菇番茄浓汤配鸡肉味,低热量饱腹感却十足!

肉丸捞出过凉水口感会更q弹 番茄先炒出汁会使汤更加浓郁

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

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